Challenge: 31 giorni per prenderti cura di te stessa

Challenge: 31 giorni per prenderti cura di te stessa

30 maggio 2018 0 Di Xfind.it

Questo contenuto è stato aggiornato il

Tutte noi amiamo le challenge mensili, sopratutto se alla fine di queste riusciamo a vedere dei risultati e la nostra vita è migliorata in qualche modo.

Perché amiamo le challenge:
1) ti danno la possibilità di scoprire nuove attività e modi di pensare;
2) è più facile raggiungere un obbiettivo facendo delle piccole cose ogni giorno piuttosto che farlo tutto in una volta;
3) provare qualcosa di nuovo ti fa sentire meglio e ti fa avere più autostima;
4) una volta raggiunto il tuo obbiettivo non vedrai l’ora di continuare con nuove sfide.

Abbiamo creato questa challenge cercando di pensare a delle piccole attività che non cambino la vostra intera giornata.
Sono infatti 31 piccole cose che richiedono poco tempo e che vi faranno stare meglio.

Piccolo consiglio prima di lasciarvi alla challenge: condividi quest’articolo con un amico e fate questa challenge assieme, in questo modo l’intero mese sarà più divertente e potrete ricordarvi a vicenda cosa fare ogni giorno.

  1. Medita per 10 minuti
  2. Fai 25 jumping jacks
  3. Leggi per 15 minuti prima di andare a dormire
  4. Accendi una candela mentre sei a casa
  5. Guarda un episodio di una serie tv
  6. Fai il letto alla mattina
  7. Fai una passeggiata
  8. Alzati venti minuti prima del solito e fai qualcosa che ami
  9. Fai una maschera per i capelli o per il viso
  10. Bevi tanti bicchieri d’acqua come metà del tuo peso 
  11. Completa dei Sudoku o altri giochi enigmistici
  12. Usa il filo interdentale due volte durante il giorno
  13. Usa una crema per il viso e una per le mani durante il giorno
  14. Ascolta le tue canzoni preferite per 15 minuti
  15. Scrivi ad un amico con cui non parli da tempo
  16. Fai un bagno con la schiuma
  17. Esci a prendere un caffè con un’amica
  18. Fai un disegno o scarabocchia
  19. Bevi del tea prima di andare a letto
  20. Impara a fare il punto croce e fai dei piccoli quadretti
  21. Dipingi un sasso
  22. Pratica dello yoga per dieci minuti
  23. Fai un pisolino
  24. Bevi del tea verde alla mattina
  25. Comincia un bullet journal
  26. Vai al parco e guarda le piccole cose
  27. Compra un nuovo libro (e poi inizia a leggerlo!)
  28. Fai dieci respiri profondi ogni tre ore (magari imposta un segnale orario per non dimenticarlo!)
  29. Crea una lista di libri che vuoi leggere 
  30. Vai in piscina (prima nuota, poi rilassati)
  31. Cerca e trova un articolo da leggere che ti possa dare ispirazione