Habit tracker: 40 cose di cui puoi tenere traccia

Habit tracker: 40 cose di cui puoi tenere traccia

25 giugno 2018 0 Di Xfind.it

Questo contenuto è stato aggiornato il

Sei parte della community del bullet journal? Allora avrai già visto, e magari utilizzato, degli habit tracker. Se non sai di cosa io stia parlando o non hai ancora creato un bullet journal continua a leggere e lo scoprirai!

Per imparare ad impostare un bullet journal o per scoprire il materiale che potrebbe servirti leggi quest’articolo che ho scritto per te!

 

Cos’è un habit tracker?

Un habit tracker è una pagina spesso fatta a forma di tabella dove puoi tenere traccia di tutte le buone o cattive abitudini che hai e che applichi ogni giorno. Vedere scritto su carta quali cose potremmo migliorare e quali invece già facciamo in modo corretto può aiutarci a migliorare noi stessi e a raggiungere uno stile di vita sano.

Qualsiasi siano i tuoi obbiettivi, puoi tenerli sott’occhio usando un habit tracker.

 

Cosa posso scrivere nel mio habit tracker?

Abbiamo ideato una lista con 40 diverse cose di cui tenere traccia nel tuo habit tracker.

Ovviamente puoi modificare ogni voce con quello che più si addice a ciò che vuoi raggiungere!

 

  • salute e igiene personale

  • andare a letto entro le 22
  • non aver rimandato la sveglia
  • dormire per almeno 7 ore
  • farsi la doccia
  • lavarsi i capelli
  • lavarsi i denti
  • usare il filo interdentale
  • fare una maschera ai capelli o al viso
  • fare uso di alcolici o droga
  • prendere le vitamine
  • giorni in cui avevi il ciclo
  • giorni in cui hai cambiato spazzolino da denti o dentifricio

 

  • fitness e alimentazione

  • fare yoga
  • andare in palestra
  • non hai mangiare dolci
  • mangiare 5 porzioni di frutta e verdura
  • bere 8 bicchieri / 2 litri d’acqua
  • numero di passi quotidiani/aver raggiunto i 7000 passi
  • personali e casa

  • non aver speso soldi/non aver speso più di 5 euro
  • dare l’acqua alle piante
  • fare backup delle foto e dei file
  • chiamare i genitori o i nonni
  • giorni in cui hai preso dei nuovi trucchi (in modo sda sapere quando cambiarli nuovamente)
  • spegnere i dispositivi elettronici 30 minuti prima di dormire
  • non guardare la TV
  • passare l’aspirapolvere
  • riordinare la camera
  • riordinare o pulire il bagno
  • cambiare le lenzuola
  • cambiare gli asciugamani
  • scuola

  • leggere un libro
  • studiare e compreso un nuovo argomento
  • fare tutti i compiti
  • prendere un voto sufficiente
  • prestare attenzione in classe
  • lavorare ad una ricerca
  • esercitarsi con le lingue straniere
  • partecipare ad attività extracurriculari

Questi erano 40 spunti su cosa puoi inserire all’interno del tuo bullet journal!